自我健康管理

自我健康管理
六Q (LAM PIE) 讓您活力自在
(1) LQ生活習性管理一定期休閒,少油、少垃圾食物、菸酒;正常飲食、規律生活。=>參考:運動、休閒、閱讀、信仰,與大自然為伍。
(2) AQ增強抗壓能力提升挫折容忍力
(3) MQ道德品格,態度決定高度,心中有愛,歡喜自在。參考:品格教育
(4) PQ 鍛鍊身体 增強抵抗力[210取代333,每天30分取代每週三次,一次30分,每次心跳130以下,以30歲為準.
(5) IQ增長個人專業知識--終身學習、不斷反省、覺悟、精進,接軌趨勢,與時代同步。
(6) EQ情緒管理.認知改變,或轉念,換個角度看世界,世界更美麗。
幸福的想法,帶來幸福的人生--轉個念,自己會更釋懷.更快樂.把[苦行當修行,吃苦當作吃補]



●休息一下，學習兩句英文
那個強盜在光天化日之下，搶走我的皮包，跟另ㄧ名同夥逃跑了!真不敢相信!
Snatch 奪去，搶走。
The robber just snatched my purse and ran away with another fellow in the middle of the day! Unbelievable!