10大壞習慣 缺乏運動居首

10大壞習慣 缺乏運動居首《人間福報990126》
每天運動30分鐘助降罹癌風險
十大錯誤生活習慣 資料來源：美兆健康管理平台
排名 錯誤生活習慣 對身體影響 改進建議
第一名 缺乏運動 引發肥胖、代謝症候群 針對個人身體狀況，落實每週三次運動，每次30分鐘
第二名 連續使用電腦超過3小時 容易疲倦、視力受損 使用電腦30分鐘，必須適度休息
第三名 剛睡醒就立即下床 姿勢性低血壓造成眩暈，容易跌倒 睡醒時先活動四肢，再慢慢起身
第四名 翹二郎退 腿部血流不順，造成靜眽血栓 避免翹腳，端正坐姿
第五名 每天水分攝取低於1500 cc 易造成尿路結石、腎功能疾病 多喝水，在冷氣房者需補充更多
第六名 邊如廁邊閱讀書報 如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張，引發痔瘡 不要帶書報進廁所閱讀 補充纖維素及益菌，增加排便順暢
第七名 彎腰搬重物 肌肉拉傷 先蹲下、雙手平均施力、勿躁進
第八名 便祕時用力排便 出血以及血壓升高 多喝水、多吃蔬果及高纖食品
第九名 喜吃燙食 易損生黏膜 過度高溫的食物不要直接吃
第十名 咖啡/茶每天攝取
超過300毫克 易造成骨質疏鬆、睡眠障礙 避免過量


●休息一下，學兩句英文吧
A:天啊!我上次坐在這好像是一世紀前的事。我什麼都不記得了。B:典型價後失憶。vacation amnesia 假後失憶
A:Boy, the last time I sat here seems like a century ago. I can't remember a thing I did before the holiday. B:Typical vacation amnesia

人的ㄧ生有什麼好比的

人的ㄧ生有什麼好比的
1./ 0歲出場，10歲快樂成長，20歲爲情徘徨，30歲基本定向，40歲拼命打闖，50歲回頭望望，55歲最為風光，60歲告老還鄉，70歲搓搓麻將，80歲曬曬太陽，90歲躺在床上，100掛在牆上。
2./一十看智力 ，二十看學歷，三十看能力，四十看經歷，五十看財力，,六十看體力，七十看病歷，八十看回憶，九十看黃曆，一百見上帝。
3./生活簡單就是享受
現代的文明已走到了盡頭,迷幻的街景也終究成空,心靈在睡夢中覺醒,精神正尋求自己的出路.新儉樸運動,「心素食儀」風尚，「心六倫」思潮，才能樂活，樂活舒活，快樂過生活，成為後現代的新風尚.

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對人要寬心，講話要細心
→Be forgiving towards others,be discreet in your speech.

台灣的M型警訊

台灣的M型警訊
三位搬家工人，流著汗氣喘吁吁的從十三樓爲一位高科技的博士搬家，有感：
1. 全球化,世界是平的。平的世界,出現兩類經濟贏家。一類贏家是低工資的「勞力」,來自世界各地的工廠向低工資地區移聚,在地勞動者可獲就業機會。
2. 另一類贏家是高級技術水準的「腦力」,亦即「知識力」,他們不必附著於土地,只要頂著一顆出類拔萃的頭腦,買張飛機票,即能出去「打天下」。
3. M型社會形成,出現了M型的人力結構。底層「勞力」,綑綁在土地上,希望全球化能傾注一些利益在自己的鄉土;上層的「腦力」,則對自己的附著性愈來愈低,何處有舞台,何處有機會,何處薪酬高,就移往何處。

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如果投資，別把雞蛋擺在一個籃子裡。將資金分配在不同投資工具上。put all eggs in one basket 雞蛋擺在一個籃子裡
→If you want to invest your money, don't put all your eggs in one basket. Allocate your capital on different investment instruments.

辨識中風!

辨識中風!

感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 !

有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。

辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。

醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：

S ： (smile) 要求患者笑一下

T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子 （要有條理，有連貫性），
例如：今天天氣晴朗。

R ：(raise) 要求患者舉起雙手

◎◎注意：
另外一項中風癥兆 是： 要求患者伸出舌頭 ，
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆 。
上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來，
就要立刻打119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。

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1.我天天慢跑

→I jog every day.

2.你可以把爬樓梯當運動

→You can climb stairs for exercise.

AKS是什麼意思，不是「ㄟ氣死」而是：

AKS是什麼意思，不是「ㄟ氣死」而是：
1.A〈Attitude〉態度：態度決定高度，良好的態度，為人受欽佩，做事有格調，處處有人緣。
2.K〈Knowledge〉知識：知識決定幸福指數，有知識，談吐有深度，看法有廣度，幸福就在不遠處。
3.S〈Skill〉技巧：技巧決定成功速度，有訣竅，凡事事半功倍，遊刃有餘，加速成功進度。


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我想她在同儕之間不受歡迎的原因是因為她總是擺著臉。Keep a straight face 擺著ㄧ張臉
－＞I think the reason she is unpopular among her peers is because she always keep a straight face.

飄風不終朝，驟雨不終日

飄風不終朝，驟雨不終日
1.「驟雨不終日」，「驟雨」來得快去得快，突然下雨但也會突然雨停。
2.任何的狂風暴雨都不會持久，然而狂風暴雨的可怕，是因為它的狂與暴；但狂風暴雨之所以不足懼，也正因為它的狂與暴。凡是狂暴的事物都處在它自身的顛峰狀態，一旦處於高峰，接下來即是下落，《易經‧乾卦‧上九‧象》說：「亢龍有悔，盈不可久也。」說的就是這個道理！
2.從心理方面來看，狂暴者也不能持久，當一個人只剩下咆哮一途時，很可能是他束手無策，惱羞成怒了。
3.希臘智者柏拉圖是出了名的懼內，這位最偉大的哲學家有一位最不講理，動輒河東獅吼的老婆。一日柏拉圖正與弟子談論高深的學術，突然他的老婆跑來，神威發作，對著柏拉圖指指點點，弟子們嚇得大氣不敢出，而柏拉圖倒是耐心聽著老婆的教訓，嘴角還掛有一絲微笑。等老婆罵夠了，又一陣風似地離去。弟子同情地問柏拉圖為何不怕這陣怒罵？柏拉圖智慧地說：「這就是我常說的狂風暴雨不會長久。」所以他能在這位河東獅吼面前鎮定自如。
東西兩位大哲學家都如是說，看來我們將更有勇氣面對狂風暴雨了！

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1.ㄧ定是你做的好事

→It must be something good you've done.

2.我覺得事情不太對勁

→Something's fishy.

賞詩美化淨化心靈

〈滁 州西澗〉 韋應物
獨憐幽草澗邊生，上有黃鸝深樹鳴。
春潮帶雨晚來急，野渡無人舟自橫。

真是一首自然淡泊而又情深意遠的詩
詩中充滿了畫趣，且又境界高逸。

〈芙蓉樓送辛漸〉 王昌齡
寒雨連江夜入吳，平明送客楚山孤。
洛陽親友如相問，一片冰心在玉壺。

全詩寫的是依依別情以及自己心境的表白，不論紅塵有多少困頓和不堪，詩人依舊保有超然於物外的超然心情。

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在西方國家，很普遍情況是，每個人都會輪流買酒給大家，然後那個人會說It's my round! 該我了!

→In many Western countries it is common to take turns for one person to buy drinks for the whole group. The person paying will say,It's my round!

水的聯想

水的聯想
報載南部水源缺乏，乾涸即降到來，呼籲國人節約用水，未雨稠繆。的確，水不僅生活、生存之所必須，賴以發展的工業、科技亦不可少，說它是競爭力的能源、能量亦不為過。歷代文學家、詩人或哲人常以水作為比喻或題材，如：
1.《論語˙子罕》：「逝者如斯夫，不舍晝夜」，將流逝的時間比喻為潺潺的流水。
2.郭璞《游仙詩》：「臨川哀年邁，撫心獨悲吒(ㄓㄚ)」，嘆年華之消逝有如滾滾流水，一去不回，令人感傷。
3.道家《老子》：「上善若水，水善利萬物而不爭」，水有功卻不居功。
4.《莊子˙山木》：「君子之交淡如水」，淡水之交才能可長可久。
5.《虞美人˙蘇軾》：「無情汴水自東流，只載一船離恨，向西洲」；《金陵酒肆留別˙李白》：「請軍試問東流水，別意與之誰短長」；燕太子送荊軻：「風蕭蕭兮易水寒，壯士ㄧ去兮不復返」，《別舍弟宗一˙柳宗元》：「零落殘魂倍黯然，雙垂別淚越江邊」，古人喜歡臨水送別，讓情一相思長。
6. 《臨江仙˙楊慎》：「滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄」，歌頌水的悲壯。
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在那項重要的考試嚐道滑鐵盧的滋味後，他發憤圖強。他每天去圖書館，努力讀書。galvanize 刺激
→Facing his Waterloo on that major test galvanized him into action;he hits the library everyday and studies as hard as he can.

未來世界經濟情勢

未來世界經濟情勢
1.全球經濟情勢將呈現「L、U、V」型的綜合體
2.中國屬於V型復甦，美國比較像U型復甦，歐洲像L型。
3.中國目前已超越日本，成為世界第二大經濟體，台諺：「有錢講話就大聲，無錢講話無人聽」的情況下，中國將在世界舞台上扮演舉足輕重的龍頭地位，包括經濟發展、外交政策、聯盟協議、氣候議題、軍備擴張等。
4.不過目前北京、上海、與大城市如廣州、杭州、大連、、等房地產飆漲嚴重，為防止崩盤、泡沫、與通貨膨漲，官方介入干預應屬必然。
5.台灣目前貧富差距拉大，M型化日益明顯，應著重擴大就業機會，簽兩岸經濟不能只讓大企業受惠，也要照顧「三中」族群：照顧中小企業、中南部傳統產業、中低收入戶。
6.致力「全球創新走廊」的產業經營模式：結合歐美先進國家科技，再結合亞洲市場創新，當新產品測試場，扮「創新走廊」角色。

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A：如果你想要加薪，就好好跟老闆解釋你為什麼需要多ㄧ點薪水。B：你說得對，我會這麼做的。Talk turkey 嚴肅的談
→ A: If you want a raise, just talk turkey with your boss and tell him why you deserve more pay. B: You are right. I will do that.

年輕十歲必學的小動作

年輕十歲必學的小動作
•王復蘇


九個保持身體健康的的小訣竅
睏了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注意的舉止，卻有著一些特別的健身功效。

動作一：常搓、揉、刮鼻子。
鼻子是人體的呼吸管道，是臟腑與外界相連的門戶。常按摩揉搓鼻子，能增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。
搓揉鼻子的動作是：先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後，再放在鼻尖處摩擦二十四次；而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各十二次；最後用手指頭輕刮鼻梁，由上往下十次。
動作二：生津吞口水。
口水的多寡和人的壽命長短有著密切的關係。中醫師認為，一個人時時口水充足，並且能將滿溢出來的口水含在口中，再緩緩地吞咽下去，就會有滋潤五臟，讓肌膚細嫩，使人青春永駐、長命百歲的功效。首先放鬆心情，吸氣時，要捲舌上揚，舌尖頂於上顎，儘量靠近咽喉組織；吐氣後，將舌頭平放置於口腔內，上下牙齒輕輕咬合，慢慢加壓扣住，稍停輕放，當津液逐漸充滿嘴巴後，做漱口動作五到十次，然後均分三次，把口水緩緩地吞下。每日練習生津吞口水的動作三到四次。
動作三：張大嘴巴一分鐘。
每天利用空檔時間，以最大限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉一分鐘，就能達到加速顏面血液回流，延緩局部組織器官老化的作用，使頭腦清醒、精神振奮。
坐在椅子上，將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合，每回做三十次，約為一分鐘左右，每天早晚持續各做一回合，美顏效果不是蓋的。
動作四：扭頭、轉脖子。
經常做扭頭轉脖子的頸部運動，不但能提神醒腦，也能預防頸椎骨刺，是現代上班族、電腦族最需要練習的小動作。
坐在椅子上，抬頭儘量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鐘，如此反覆數次，包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。
動作五：雙手一緊一鬆的握拳法。
將雙手同時緊握成拳，全身稍稍用力一握之後，再鬆手放開。重複進行五十到八十次，每天早晚各做一個循環。這種握拳法能增強體內臟器運作的功效，使體力倍增，並能長久保持旺盛的精力。
動作六：踮腳尖助心臟血液順暢。
經常站立或久坐的人，下肢常有痠麻脹痛的感覺，嚴重時下肢血液回流不暢，就會有靜脈曲張的現象。為了預防下肢血液不順暢的毛病，不妨每天每隔一小時做一次「踮腳尖」的動作。抬起腳跟，踮起腳尖，這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，大概相當於心臟每次跳動所排出的血液量，而讓下肢血液的回流更為順暢，讓人氣血飽滿。
從中醫的經絡角度來看，踮起腳尖走走，不但可以鍛鍊小腿屈肌，還有利於通暢足三陰經。而把腳尖翹起來，用腳跟走路，是另一種鍛鍊小腿前側伸肌的方法，每天行走百步，可以疏通足三陽經。
動作七：經常按壓腋下。
經常按壓腋下，可以活絡腋下的淋巴結，調和氣血，延緩老化。
先將左右手臂交叉在胸前，左手按壓右腋下淋巴結，右手按壓左腋下淋巴結。以腕力帶動手指有節奏地，以拇指、食指、中指輕輕捏拿腋下肌肉三到五分鐘。早晚各一次，切記不要用力過度。

動作八：伸懶腰打呵欠。
伸伸懶腰、打個呵欠、頭部往後仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，對於消除疲勞有很大幫助。頭部後仰，流入頭部的血液增多，使得大腦得到較充足的氧氣；當我們腰身後仰時，腰部肌肉得到活動，在一伸一縮地鍛鍊下，讓腰肌更加發達，還能防止脊椎向前彎曲形成駝背狀，維持健美體形。腰身後仰的動作，也讓胸腔擴張，因而活化了心、肺、胃等器官的功能，讓血液更加流通，不但營養得到充足的供應，連體內的廢物也能加速排除。這種擴胸動作因為還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。

動作九：輕拍耳朵永保健康。
耳朵上分布有七十九個穴位，它和人體各器官的經絡有著密切的關係。經常輕拍耳朵，可以刺激穴位、經絡，讓人體的氣血運行順暢，不但如此，還能提神醒腦，讓腎臟內氣活躍，具有抗衰防老效果。
每天輕拍耳朵，天天有元氣。拍打時，以約十到十五釐米距離輕拍耳朵，每次拍打以一百下為一單位，千萬不可太過用力，以免傷及耳膜。

戀

戀
人是有血有淚、有理性、感性、與智性的動物，喜歡依戀、回憶、眷戀、戀棧等，因之，難免會有戀愛、戀父、戀母、戀故鄉、戀祖國、戀戀不捨、、、
1.鄉戀，如：李白：「舉頭望明月，低頭思故鄉」；杜甫：「露從今夜白，月是故鄉明」；王維：「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親」；高適：「故鄉今夜思千里，霜鬢明朝又一年」；白居易：「共看明月應垂淚，一亱鄉心五處同」；台諺：「故鄉的月尚界圓，故鄉的水尚界甜」。。
2.戀人：晏幾道：「從別後，憶相逢，幾回魂夢與君同」；崔護：「去年今日此門中，人面桃花相映紅。人面不知何處去，桃花依舊笑春風」李商隱：「相見時難別亦難，東風無力百花殘，春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始乾」。
3.戀，是美的、是難忘的，你，何不幻想一下下，真的，如夢似幻，很不錯呦!


●休息一下，學習兩句英文
1.我常常腰酸背痛
－＞ I often get a sore waist and an aching back.
2. 我很怕被社會淘汰
－＞ I’m afraid of being eliminated from this society.

景氣回溫中，求職須知

景氣回溫中，求職須知
1.「先求有，再求好」，「求有」不能離志趣太遠，需有前瞻性，有發展性。
2.沒有專長者，先找基層服務業或勞力密集工作，如大賣場、外送服務員、零售業等。
3.今年科技業、金融服務業，大量急需人才，但因是「不可替代性的專業」，專業價值行情看俏，學歷成為敘薪的標準，國立、碩士以上者較吃香，起薪類皆40,000元起跳，令人羨慕。
4.轉職或找工作者，應自我了解自己的專長、興趣、優勢、領域職能，並注意趨勢潮流，掌握資訊，備妥履歷，突顯自己的EQ與創意表述，錄取機會高。


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A:夏天又到了，真是談戀愛的好季節。好想交個女朋友哦。B：你可以試試看網路約會呀。 Dating, 約會
A：It’s wintertime and love is in the air. It would be nice to share it with someone. B:Why don’t you give Internet dating a try？

挑「好的說」，家和萬事興

挑「好的說」，家和萬事興《聯合報高希均2010/01/04》
每天排山倒海而來的負面新聞
，從政經、兩岸、社會到體育、健保，使民眾看累了，聽膩了、心煩了。
進入廿一世紀的另一個十年，讓我們共同努力構建：一個快樂的家庭、一個和諧的社會、一個進步的國家、一個永續發展的大環境。
走向這個偉大願景的一小步，容我建議：先從大家「挑好的說」開始。用於家庭，家會快樂；用於社會，社會會和諧。限於篇幅，祇討論對公共政策的批判。
‧對公共政策的優劣，做出符合比例的批評，是天經地義的。
‧謾罵是「自我感覺」好，於事無補。
‧「無所不罵」則凸顯自己的作秀與無知。
‧評論時政宜有同理心與體諒心，如陳長文與張作錦二位近來所呼籲的。
‧在台灣，責罵官員，完全不要有勇氣，只要有脾氣；稱讚官員卻需要道德勇氣。
一年半以來的馬政府到底做「錯」了什麼？我認為很少；政策推動上，做了「慢」的倒很多。平心靜氣地來探討新流感疫苗、ＥＣＦＡ、美國牛這些公共議題時，這些都是做了「對的決定」，但是為什麼反被認為是「做錯了事」？這就是「專挑壞的說」的效應。就兩岸經濟合作架構協議來說，面對「東協加一」自由貿易區的生效，政府只要對可能受影響的產業，採取適當措施，台灣就要趕快簽訂。
少數反對者不斷誇大以及專挑負面影響，而政府溝通力又不足時，就產生了政策的延誤，使全民整體利益受到損失。《遠見》雜誌十二月中的民調顯示：百分之五十四的民意認為簽訂ＥＣＦＡ對台灣經濟發展的重要，只有百分之十九認為不重要。
當「對的決定」宣佈後，政府一碰到少數反對，或遲疑、或收回，或道歉，好像變成「做錯了事」。這種一再出現的場景，起初是展現了風度，以後則是損傷了魄力。這種退讓是多數支持者對馬政府失望的根本原因。
當輿論發揮報憂不報喜的功能時，西方社會也常會出現另一種聲音：請媒體告訴我們：「政府做『對』了什麼？」
台灣的廿五縣市與中央部會當然也做了很多很多值得報導與令民眾興奮的事。可惜「好事出不了門」，使大多數的民眾日日夜夜被所報導的灰暗面所籠罩。
讓我們做三個月實驗：挑「好」的說。使用八十／二十原則：八成講「好」，二成講「不好」。
‧孩子數學成績從廿分升到四十分時，稱讚這是「一倍的進步」，不是「還不及格」。
‧鼓勵失業的丈夫：「休息是為了走更長的路。」
‧對遲暮的女子說：「妳一直有這樣動人的氣質。」
‧對蔡主席說：「加油，走理性的路。」
‧對馬總統說：「你放心，民調祇剩下一個可能：升！」
胡志強有本書名《幽默一定強》（不是「志強一定強」），高希均有本書名《閱讀救自己》（不是「自己救閱讀」），馬英九有本書名《沉默的魄力》（不是「魄力的沉默」）。
星雲大師一直在提倡「三好」：說好話、做好事、存好心。這樣做「三好」，一定有「好」報。這「報」也指報紙。
大家來實驗三個月：挑「好」的說。我猜想：股市會上升、微笑會增加、「家和萬事興」的曙光也會出現。

●休息一下，學習英文單字

劍士 swordsman

弓箭手 archer

盜賊 bandit

魔法師 Magician

海盜 pirate

海灘

海灘
1.在現代「忙、茫、盲」的現代生活環境中，沙灘確實是人類尋找桃花源的好去處。
2.一個不受外界污染的沙灘世界，最能放空自我，和心靈對話的境地，如果您能夠，找點空隙，留守一亱沙灘，將使您順利找到自我，重時生命的活力，您會感受到沙灘的悸動與生活在無憂無慮的伊甸園中，是人間讓人最快放鬆身心的療癒天堂，也是儲備日後重回工作崗位的資糧。
3.透過旅遊走進海灘，欣賞著海洋、海浪、海鳥、海魚、、、的不同風姿，彷彿自己也融入海洋的ㄧ位成員，慢慢的構出人類心中的純真與浪漫的色彩。
4.藍色的珊瑚礁，蔚藍的天空，一波波的碧綠浪潮，天海一線的世界，是最值得放鬆養生、享受自由釋放活力與體驗生態的好地方。

● 休息一下，學兩句英文
那家餐廳的菜單只有單點品，我們點了前菜、主菜、點心和飲料，花了一大筆錢。A la carte 單點（非套餐或吃到飽）
→The menu of that restaurant is a la carte, and we ordered appetizers,main courses,desserts and drinks. It cost a fortune.

人礦比寶礦值錢

人礦比寶礦值錢
1.創造「台灣奇蹟」的年代，因為台灣有優質的人才。
2.當今台灣在半導體產業稱霸全球，因為台灣有優秀人才。
3.人才的素質，來自於教育，腦力潛能的啟發，勝過寶礦的開挖。
4.人才決定未來，教育就是一項最重要的投資。
5.趨勢大師湯姆斯˙佛里曼認為台灣資源有限，卻可用腦力彌補天然資源的的不足。
6.佛里曼認為台灣科技人才素質高，IT〈Information Techenology，資訊科技〉稱霸全球，應利用腦力把IT〈Information Techenology，資訊科技〉轉成ET〈Energy Techenology，能源科技〉。

● 休息一下，學兩句英文
1.我每天運動維持身材
→I exercise to maintain my shape.
2.你看起來完全沒有贅肉
→ You look like you have no fat on your body.

台灣生育率去年全球最低

台灣生育率去年全球最低
1.內政部最新統計，去年台灣出生率降到千分之8.29，每位婦女一生生育的子女數只有一人，全世界最低，比香港的 1.3人，日本的1.4人低。
2.研究報告指出，未來十年內，台灣仍處於勞動力相對充沛的階段，享受豐富的「人口紅利」；
3.但近年來國內出生人數一年平均減少一萬人的速度下降，人口負成長提早十年發生，未來銀髮族比率快速上升，台灣的人口、經濟結構將有所改變。
4.所謂「人口紅利」，指勞動人口（15-64歲）撫養幼兒與老年人的負擔較輕。
5.台灣目前的總撫養比率約為43%，仍處於「人口紅利」期，但因連年經濟低迷，及婦女生育意願降低，十餘年後降進入「人口負債」期。
6.生育率全球最低，意味著這一帶過去了，下ㄧ代就沒有了，政府應加強鼓勵生育。如：發放兒童津貼、生育津貼、改善育兒環境、加強幼托整合及學前教育與照顧、保母托育納入管理、提供優惠房貸等實質鼓勵，並宣導傳統古訓「不肖以無後為最」、「養兒育女是延續自己的生命」等著手。

●休息一下，學兩句英文
名人不忠的話題一直都是小報的焦點，我想現今要找到專情的人可能比以前難得多了。 Infidelity 不貞，不忠；tabloid 通俗小報
→ The issue of celebrities’ infidelity is always the focus of tabloids. I think finding a loyal lover is harder than before.

運動愛品德

運動愛品德
1.教育部長吳清基先生，為杜絕打假球，提出「運動愛品德」，呼籲「一心、二律、三重」，走出運動家精神。
2.一心：運動心；二律：自律、紀律；三重：自重、尊重、敬重。呼籲運動明星「不要讓粉絲失望」，讓「運動愛品德」成為普世價值。
3.做為一位運動人要養成運動家的風度，那就是「在運動場上養成人生的正大態度」、「服輸的精神」、「超越勝敗的心胸」、「貫徹始終的精神」。
4.其實不止運動需愛品德，任何一項行為、待人處世，以品德至上，才能受青睞，才能圓滿自己，也圓滿他人。


●休息一下，學兩句英文
我依然還記得我小的時候，會在這座小公園跟父母玩捉迷藏，那是一段多美好的時光啊! Blind man’s buff 捉迷藏
→ I can’t still remember when I was little, playing blind man’s buff with my parents in this small park. What a wonderful time it was!

運動愛品德

運動愛品德
1.教育部長吳清基先生，為杜絕打假球，提出「運動愛品德」，呼籲「一心、二律、三重」，走出運動家精神。
2.一心：運動心；二律：自律、紀律；三重：自重、尊重、敬重。呼籲運動明星「不要讓粉絲失望」，讓「運動愛品德」成為普世價值。
3.做為一位運動人要養成運動家的風度，那就是「在運動場上養成人生的正大態度」、「服輸的精神」、「超越勝敗的心胸」、「貫徹始終的精神」。
4.其實不止運動需愛品德，任何一項行為、待人處世，以品德至上，才能受青睞，才能圓滿自己，也圓滿他人。


●休息一下，學兩句英文
我依然還記得我小的時候，會在這座小公園跟父母玩捉迷藏，那是一段多美好的時光啊! Blind man’s buff 捉迷藏
→ I can’t still remember when I was little, playing blind man’s buff with my parents in this small park. What a wonderful time it was!

庶民的想法

庶民的想法
1.高學歷非博通，又欠溝通，治國成迷思。
2.台灣重視學歷，長期以來「文憑至上」、「智育獨秀 」、「惟有學位高」，萬般皆下品，大學要進台大、學理工、喝洋墨水成了終南捷徑，成為從政者不可或缺的光環，其實應重學力而非學歷。
3.殊不知高學歷者類皆具有高傲的DNA，形成菁英者的傲慢，唯我獨尊，個人英雄主義橫行，缺乏團隊合作，我行我是，不願與人溝通，更不屑與庶民對話溝通，即使為之，滿口學術術語，顯示自己的學問高大，結果雞同鴨講，引惹民怨。
4.多元且全球化的世紀，只重學歷不重學問，傲慢與我執，使當今位居要津者，治國無方，紛紛尋求草根人物者代言，草根人物了解庶民想法，知放下身段，與民同流，善於與民溝通，苦民所苦。
5.大環境不好，不利於謀職，想要求職脫穎而出，最重要的應是具有跨界能力，多培養不同能力。
6.台灣目前生育新低，教育資源中小學、高等教育之間分配不均，人力素質將向下沉淪，競爭力成警訊。
7.幫助弱勢者、原住民，提高他們的學能，將教育落實生根，讓他們有改善生涯的希望，培育人才。欣聞多名清華大學教授勸募經費成立「小清華學院」原住民專班，希望透過教育改變他們的未來，不吝付出的精神，令人感動。


●休息一下，學習兩句英文
我們的討論已到了一個瓶頸，我建議大家休息一下，之後再繼續討論這個計畫。Bottleneck 瓶頸。
→ Our discussion has reached a bottleneck so I suggest we take a small break and resume the project later.

如何在家安太歲

如何在家安太歲
2010年屬虎屬猴安太歲保平安，在家如何安太歲？
1.【請圖符】：到寺廟請太歲圖、太歲符，或用紅紙繕寫：歲次（今年為庚寅）、值年太歲（今年為鄔桓）；
2.【安奉】：正月初九、十五或吉日，在廳堂或清靜地方；
3.【供品】：用清茶、四果、香燭、紅圓、麵線、壽金、太極金、天金敬奉；
4.【默念】：燒香祭拜時，心中默念：「某年某月某日，信士某某以清香拜請某某太歲星均到此安鎮，保佑全家平安。」；
5.【後續】：每月15日及7月19日（太歲生日）備供品祭拜。
6.【酬謝】：農曆12月24日早上，用香花、四果、清茶、壽金酬謝後拆除火化。


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我的房東是一個小氣鬼，她甚至跟我收冬天多用的熱水的錢。Scrooge 小氣鬼
MY landlord is really a Scrooge, He even charge me for using extra hot water during
the winter.

兩岸高等教育數字的迷思

兩岸高等教育數字的迷思
1.大陸今年報考研究生140萬餘人，預計錄取46萬5000人，錄取率約33%。
2.台灣高等教育在校生120萬，占總人口的5.2%；大陸在校生2700萬人，占大陸總人口2%；
3.博士生台灣每年招收7000人，約萬分之3，大陸每年招5-6萬博士生，占人口數十萬分之五；
4.碩士生台灣年招70,000人，占人口數千分之三；大陸今年要招46萬5000人，占人口數萬分之3.6；
5.台灣大學錄取率超過100%，尚有許多大學招不到學生，未來幾年內，恐有關門大吉之憂；大陸大學錄取率51%，尚有600萬人無校可唸。
6.數字的高低，對高等教育而言，是好是壞？由您去思考了。


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我發誓我沒跟傑西卡在聖誕夜的時候去遊樂園，妳一定看錯人了。Swear blind 信誓旦旦
I swear blind that I didn’t go to the amusement park with Jassica on Christmas Eve
.You must have seen someone else.

台灣有潛力領導IT（Information Techenology）到ET（Energy Techenology）

台灣有潛力領導IT（Information Techenology）到ET（Energy Techenology）
1.紐約時報專欄作家湯姆斯˙佛里曼認為台灣有很好的科技基礎，再配合中國大陸的廣大市場，很有潛力從IT（資訊科技）邁入ET（能源科技），成為全球明星產業領導者。
2.台灣擁有先天優勢，「千萬不能睡著」，台灣是全球IT產業先驅者，擁有強大的軟體、技術、與製造能力，如能再跨進能源科技（ET），研發太陽能面板、環保電池、潔淨電力系統，極有潛力成為下ㄧ個世代產業的全球領導者。
3.台灣負責創新研發、再利用中國大陸市場進行測試，一旦新科技具有市場接受度，台灣即成為出口能源新科技的全球戰略位置。

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蘇菲再也忍受不了丹了，難道他沒有聽過自己有勿道他人之短這句話嗎？People who live…stones 投鼠忌器
→ Sophia can’t stand Den anymore! Has’t Den ever heard of the saying that people living in glass houses should not throw stones？

女人撐起半邊天的苦衷

女人撐起半邊天的苦衷
1.英國《經濟學人》週刊報導，美國女性勞工人數將跨越50%的界線，出現女多於男的局面。
2.三十年前，女性多半只能從事不動腦、不需技巧的低薪工作；職場性別歧視嚴重，且一旦結婚生子，便被迫放棄工作，專心相夫教子當家庭主婦。
3.隨著教育程度的提升，女性經濟自主，拉抬了女性在就業市場的身價，近年英美大學畢業生中，女性比重都超過男性達到六成。
4.在富裕國家，專業人員女多於男；跨國大企業中也有不少女強人肩負經營重任。
5.「她經濟」日趨重要。「她經濟」係強調世界經濟愈來愈掌握在女性手中，女性將成為接下全球經濟成長的主力。
6.對女性上班族而言，「母親角色」常成為事業的阻礙，年輕時爲工作、事業打拼，三十多歲都得回歸家庭，日後想再回職場，卻已時不我與。

也要休閒也要進修

也要休閒也要進修
1.產業結構與就業市場的變遷，促使女性走出家庭，投入就業市場，日本女性珍惜得來不易的學習機會，積極以自我成長、進修學習、更以更建設性的態度充實休閒生活。
2.據一項調查數據，美術館買票看展覽的觀眾女性佔85%，男性15%；書店的消費女性佔70%，30%是男性；顯見女性追求自我成長的渴望。
3.日本女性善用休閒自我成長，男性的腳步卻仍停留在「舊社會」大男人主義的情境中，不求上進、只會自吹自擂的男性，白頭偕老反成奢望。
4.觀之國內，情況也有類似現象，高國中小的學校親職教育座談會、觀摩會、研討會，參與者80%以上都是女性在出席。

濫情理盲

1.修法廢止美牛議定書，不但加重台灣誠信的貶值，也重挫了台灣在國際的形象。美牛進口是否得當，由經貿問題變成政治問題，由關心全民的健康導向藍綠的民粹選票，台灣的行政單位、民意機構、藍綠名嘴、媒體顏色，批評監督是必要的，但也不妨保持一些體恤。
2.H1N1、新流感當道，舉世怕怕，政府爲國人把診，進行疫苗注射，理應支持，但流於政黨顏色，政治色彩凌駕衛生專業，疫苗被污名化，「狡辯」者不以科學作根據，公開鼓吹民眾拒打疫苗，讓人哽咽，令人無奈。
3.開放兩岸遊學，互動開放，相互學習、激勵，互補有無，「開放」正是與時代趨勢接軌，是普世價值。有競爭，才會有進步。台灣，你爲何怕陸生來台，凡是與「中國」有關，你爲何皆阻擋；民代，您真的需要多閱讀報章雜誌，多了解時代的潮流趨勢，不要再民粹，光只爲了選票迷惑下代子孫。
4.理盲當道，政府錯失宣導時機，造成可信度降低，政府威信受挫，難抹民
眾心中的恐懼及疑慮，速速用庶民聽懂的語言陳述，才是上策。庶民不要「專
業名詞」，不要有力的數據，小民需要的是「了解」，居廟堂之高位的大官，
缺少庶民所需要的「草根」化，不懂草根語言，也要努力去學習。


●休息一下，學習兩句英文
莉茲：梅都沒接我電話，她還好嗎? 克莉絲：她跟提姆分手了，現在在「閉關」中。 Airplane mode 指某人不與外界聯繫
→ Liz：May didn’t answer any of my calls, is she alright？
Chris：She broke up with Tim and is in airplane mode right now.

你最後悔的是什麼 ?

你最後悔的是什麼 ?
比利時一家雜誌，
曾對全國60歲以上的老人
做了一次問卷調查的題目是：
你最後悔的是什麼?
並列出十幾項生活中容易後悔的事情，
供被調查者選擇。
結果……
1.第一名：75%的人後悔 --
年輕時努力不夠，以至事業無成
有一個40歲的人被醫師告知患了絕症，
最多再活三年。
因此他為了使自己最後的生命更有意義，
擬出一個『三年要做十件事』的工作計劃。
其中包括寫一本書、學一門外語、搞一項發明、
辨一個工廠、遊30座名山、看50個城市等等，
而且計劃後便立即付諸行動。
在過了二年零八個月的時候，10項目標全都完成。
當他再到醫院複診時，
卻發現是醫師拿錯了病歷，
自己根本沒有患病。
這也是一個經驗，
如果別人工作你也工作，
別人休息你也休息，
別人娛樂你也娛樂，
那麼別人得到什麼，
你也只能得到什麼。
2.第二名：70%的人後悔--
年輕時錯誤地選擇了職業
錯誤不在選擇了什麼職業，而在於選擇了安穩。
有三個大學同學同時到公家機關工作。
幾年後有一個不甘心每天看主管臉色過日子，
換環境到企業工作。
另外兩位沒動心。
又過了幾年，又一個辭職下海。
剩下的一個仍未動心。
再過了幾年三人相聚，
到企業的那個當了大廠的廠長，
辭職的那個成了富翁，
而留在公家機關的這個，
卻後悔當初不該滿足於每月可吃幾萬元的皇糧。
許多人的“第一目標”是要有穩定收入。
每個月能拿工資、時間到就可領福利。
沒有了壓力也就沒有了動力，
沒有了動力也就發掘不出潛力。
不是天下伯樂太少，
而是自己埋沒
3.第三名：62%的人後悔--
了自己。 對子女教育不夠或方法不當
上初中的女兒晚上放學回來，
正在麻將桌上的決戰的父母
不耐煩地一揮手「自己泡麵吃去！」
還有一對夫妻，
每人拎著一只鞋在屋裡追打自己上小學的兒子，
慘叫聲令得鄰居為之不安。

而且這些父母當時並不後悔，
甚至認為自己做得「很對」。
直到多年以後，
發現按照自己的模式、經驗和方法，
並沒有使子女成才和受益，
他們才會後悔『教育不夠』 或『方法不當』
4.第四名：57%的人後悔--
沒有好好珍惜自己的伴侶
醉過方知酒濃，
愛過方知情重。
感情之事永遠是失去才知珍惜。
年少夫妻老來伴，
年輕時不能忍，
老來才後悔已來不及。
5.第五名：49%的人後悔--
鍛鍊身體不足
60歲以前想用身體換一切
60歲以後想用一切換身體
世界上還有什麼比身體健康更寶貴


6.只有11%的人後悔
沒有賺到更多的錢
有錢雖然能夠辦很多事情
但賺錢並不是人生最重要的目的。
年輕的時候後悔還可以改進；
年老的時候後悔，
想補救也來不及。
人生沒有你想的那麼長，
活在當下，該打拼時勇往直前，該休息時就停歇腳步，
生命更豐富，人生更精采!

●休息一下，學習兩句英文
1.我玩到樂不思蜀。
→ I'm having so much fun that I forgot to go back home.
2.升官了，應該很高興吧!
→ You should be very happy for the promotion,right?

自我健康管理

自我健康管理
六Q (LAM PIE) 讓您活力自在
(1) LQ生活習性管理一定期休閒,少油、少垃圾食物、菸酒;正常飲食、規律生活。=>參考:運動、休閒、閱讀、信仰,與大自然為伍。
(2) AQ增強抗壓能力提升挫折容忍力
(3) MQ道德品格,態度決定高度,心中有愛,歡喜自在。參考:品格教育
(4) PQ 鍛鍊身体 增強抵抗力[210取代333,每天30分取代每週三次,一次30分,每次心跳130以下,以30歲為準.
(5) IQ增長個人專業知識--終身學習、不斷反省、覺悟、精進,接軌趨勢,與時代同步。
(6) EQ情緒管理.認知改變,或轉念,換個角度看世界,世界更美麗。
幸福的想法,帶來幸福的人生--轉個念,自己會更釋懷.更快樂.把[苦行當修行,吃苦當作吃補]



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那個強盜在光天化日之下，搶走我的皮包，跟另ㄧ名同夥逃跑了!真不敢相信!
Snatch 奪去，搶走。
The robber just snatched my purse and ran away with another fellow in the middle of the day! Unbelievable!

龍游淺灘遭蝦戲,虎落平陽被犬欺

龍游淺灘遭蝦戲,虎落平陽被犬欺。
---強調適才適所,在適當的位置更能激發潛能,自我實現;避免大才小用,不得其位而飽受揶揄、批評、謾罵、羞辱,以致於喪失鬥志,慨嘆生不逢時,有志難伸,抑鬱終日,含恨一生。
----但如已既成不適位的事實,則必須虛心學習,,不斷精進;台諺有云：「有風就有雨,有學習就有進步,天無絕人之路」，既來之則安之,凡事面對它,處理它,接受它,放下它,改變心境即能脫離困境,
----凡事正面思考,往好處想,善解、包容、感恩、微笑,抱著普天之下沒有我所不能克服的事,「有風就有雨。天無絕人之路,有學習就有進步」的心胸。凡事必可逢凶化吉,迎刃而解、雨過天青,柳岸花明。

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大衛和凱特已經拍拖了七年，就在上禮拜，他向她求婚了。Ask for one’s hand （in marriage）求婚
－＞David and Kate have been dating for 7 years. Just last week, he asked for her hand in marriage.

你也可以爲保護地球貢獻一點心力

爲保護地球貢獻一點心力吧
1.在全球排放的溫室氣體中，二氧化碳占9%，甲烷（主要來自牲畜的排氣和糞便）占37%，氧化亞氮占67%。
2.甲烷和氧化亞氮的溫室效應分別是二氧化碳的23倍和296倍，所以畜牧業對全球暖化的威脅已經超過50%，所以造成造成全球暖化的原因，一半是因為人類吃了太多的肉。
3.欣聞全國多所國中小固定每週一至兩天，營養午餐供應，樂活蔬食，率先施行，應予嘉獎。
4.ㄧ人蔬食一天，可減少4-7公斤的二氧化碳；肉食產生的溫室氣體排放量佔全球總排放量的18%，是辦公和家庭炭排放量8%的兩倍之多，比交通運輸業的總碳排13%還多。
5.慈濟團體，多年前即倡導新素食儀就是要大家愛護地球，既可減少高油脂食物，也可攝取高纖維飲食，樂活健康生活。

●休息一下，學兩句英文
珊蒂下個月要滿二十歲，她正在尋找符合慶生會要求的餐廳。 Fit the bill 符合要求；合格
－＞Sandy is going to be 20 on next month. She is looking for the restaurant fitting the bill for the celebration.

《論語》的力量

《論語》的力量
1.日本身為世界第二大經濟國，但長期不景氣，人心失望、無助、無奈、兼苦悶。
2.最近卻一窩風重新拾起古典書籍，《論語》讓日本人找到了避風港。《論語》熱逐漸升溫，成為自身修養的最佳古籍
3.澀澤榮一，「日本現代文明創始者」，在其所著《論語與算盤》一書中，提出「義利合一」的經營原則，認為企業家只要一手拿《論語》、一手拿算盤，就可以發財致富。
4.家長、小孩、甚至連祖父母一起學習《論語》，咸認是「東洋人教養的基礎」。
5.企業界也列為進修教育的重點，是企業人必須要有的涵養與行動指針。


A:沒折棉被事件小事，但可會惹惱我媽。Rub…the wrong way 激怒；惹怒。
－＞Leaving bed quilt unfolded is a small thing ，but it rubbed my mother the wrong way。

何謂「東協加一」及對台灣的影響

何謂「東協加一」
1.經濟全球化與經濟區域化是全球經濟整合的兩大要素。「東協+1」即中國──東協自由貿易區，涵蓋十一個國家，19億人口，6兆美元GDP的巨大經濟體，2010年的1月1日正式啟動，加速全球經濟一體化。
2.東協：現有十個成員，汶(ㄨㄣ)來、印尼、馬來西亞、菲律賓、新加坡、泰國、柬埔塞、寮國、緬甸、越南。
3.加上中國，就是「東協加一」。未來日本、南韓將會加入，成為「東協加三」
4.成立：2000年醞釀，2010年 1月1日正式成立。
5.宗旨：加強整個區域內貿易。
6.幅員：中國人口 13億，東協6億，共 19億，總面積1400萬平方公里。
7.規模：全球人口最多，開發中國家最大的自由貿易區，也是全球第三大自由貿易區（次於歐洲經濟區、北美自由貿易區）
8.貿易額：2000億美元，預估10年後增加1倍。
9.進程：中國和六國「汶(ㄨㄣ)萊、菲律賓、印尼、馬來西亞、泰國、新加坡」之間的進口貨，90%免關稅，品項達7000項，其於四國2015年跟進。其於10品項的關稅，如紡織品和電子，是涉敏感，暫緩降低。
10.服務業：東協和中國的服務業市場，諸如企業服務與觀光業互享優惠。
11.中國地位：中國已超越美國，成為東協第三大伙伴，預計在「東協加一」成立數年後，超越日本成為東協最大貿易夥伴。


東協加一（十加一）的影響力：
1.自貿區所產生的貿易移轉、加乘效應、能大幅促進區域內的資源優質配置與產業結構升級。
2.深化亞洲經濟一體化。
3.東協對中國的出口將成長48%，中國對東協的出口將成長55%，嚴重衝擊台灣經濟。
4.東亞區域走向整合，台灣沒有參與，石化、機械、汽車零組件降受到衝擊，尤其石化業。
5.中華經濟研究院估計，「東協加一」後，台灣的生產總額減少台幣780億元，嚴重衝擊台灣產業；「東協加三」（日本、韓國）台灣產業產值將減少3200億，因台灣最主要的競爭對手就是南韓。
6.台灣若未加入，產業將面臨困難，競爭力將大為減弱。
7.「東協加一」，台灣必須調整全球佈局：
○1 以 ECFA （ Economic Cooperation Framework Agreement，兩岸經濟合作架構協議）為起點，為台灣企業爭取公平競爭的國際環境。
○2 對外積極尋求與其他貿易夥伴洽簽FTA（Free Trade Agreement,自由貿易協定） ，加速台灣參與東亞區域經濟整合，維繫台灣競爭力。


○3 對內，用百姓聽得懂得語言，選任草根型人物進行草根性溝通，不要讓美
意良善的ECFA 被認為「要A也要罰」，期能取得了解ECFA 就是「ㄟ擱
發」，發財啦!
●休息一下，學兩句英文
A: 我喉嚨癢癢的，一整天都忍住不要咳出來。 B: 你有去醫院做新流感快篩嗎?
fight back 勉強抑制
－＞A: My throat is itchy. I’ve been fighting back coughs all day.
B: Have you gone to the hospital and gotten a quick H1N1 check?

學生愛鄉意識興起

學生愛鄉意識興起：學生振興社區，服務新趨勢，由「環境義工」擴大至農業扶助、文化保存、社區營造。
參與社區公益服務，如：
1.協助社區清掃、做資源回收；
2.協助社區綠化；
3.圖書館、醫院等引導義工；
4.校內義賣走向校外
5.協助老農整理農地、問候獨居老人
6.以社團形式，參與社區營造，如單車維修社。
、、、、等
7.據統計，學生志願服務的年齡比例，高職生最多，占46%，高中39%，國中12%，其餘為大專生。

●休息一下，學兩句英文吧
A:昨晚客廳突然停電了。 B:你應該檢查一下斷路器，或聯絡電工。
circuit breaker 斷路器
－＞A: The electricity in the living room suddenly went out last night。B: You should check the circuit breaker or contact an electrician.

但願「虎」年「福虎生豐」

但願「虎」年「福虎生豐」
1.提升就業能量，不再人「浮」於事。
2.詐騙集團收斂，不再「唬」人。
3.食品安全嚴格把關，人人有口「福」。
4.股市開紅盤，股價大漲「幅」。
5.消除民怨，「撫」慰民心。
6.遵守交通規則，馬路不再如「虎」口。
7.對性騷擾說不，態度不含「糊」。
8.樂於參與公益，「服」務人群。
9.加強學校「輔」導工作，熱愛生命。
10.有「福」同享，財富分配公平正義。
11.「扶」助社會弱勢，造就溫馨社會。
12.政黨停止惡鬥，不要「胡」亂噴口水。

13.節能減碳，讓地球更「嫵」媚。

14.苦民所苦，廉能便民不貪「腐」。

15.「虎」年「福虎生豐」，威德福海。



● 休息一下，學習兩句英文
在如 Google 與奇摩等網站的使用日益頻繁，尋找資料也變得十分普遍。 Commonplace 常見的，平凡的
－＞ With the increased usage of Web sites like Google and Yahoo, looking for information has become as commonplace as Internet itself.

2010年各界的「盼」

2010年各界的「盼」
1.星雲大師：奉行「三好」、「四給」。三好：做好事、說好話、存好心；四給：給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便。
2.ㄧ貫道總會理事長李玉柱：設身處地，將心比心，力行「忠恕」之道，各司其職，恪盡職守，行中庸之道「至中和，天地位焉，萬物育焉」。
3.中華道教總會理事長張檉(ㄔㄥ)：祝吉祥好運，行事中道，順天應人不妄為，生活不浪費。
4.天主教樞機主教單國璽：放棄成見，共同建國，意識形態放兩邊，人民福利最優先。
5.天德教總會秘書長：凝聚善能，推動公益，利益眾生。一切教育從家庭做起。
6.庶民心聲：消民怨、弭對立、拼經濟。
7.教育人員的盼：重視情緒教育、生命教育、性別平等教育，品格教育有待持續推動。要讀書，也要會運動。
8.馬總統的期許：改革、奮鬥、台灣再起：強調和平、人道、人權是普世價值。


●休息一下，學兩句英文
1.人逢喜事精神爽
－＞Joy puts heart into a man.
2.很久沒有看到您這麼開心了。
－＞ It’s been a long time since I’ve seen you so happy like this.